告别紧绷感：中医如何帮你走出焦虑的迷雾

《黄帝内经》有言：“气和志达，荣卫通利，故不怯。”寥寥数语，道出了一个深刻的生命智慧：当人体气机调和、运行畅达，意志便能通达无阻，内心自然安定，无畏无惧。

然而，在当今这个高速运转的时代，焦虑却如影随形，成为许多人的心头之患。每当心慌意乱袭来，人们的第一反应往往是寻求速效镇静药物，渴望立刻摆脱这份不适。但药力终有尽时，症状可能卷土重来。真正的解脱之道，不在于强行压制，而在于让身心回归一个“和”字。

那么，人为何会失“和”，陷入焦虑的泥潭?

外因在于一个“堵”字。 现代生活的压力如山，家庭关系的紧张如弦，未来的不确定性如雾。万千思绪交织成乱麻，堵住了情绪的正常疏泄，焦虑便在心中悄然滋生。

内因则归结于“滞”与“虚”。 中医认为，思虑过度最易伤脾。脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则气血不足，心神失养，自然惶恐不安。同时，肝主疏泄，调畅全身气机。若情志不畅，肝气便会郁结，气滞日久化火，上扰心神，使人坐卧不宁。

既然病根在于失“和”，那么调治的核心便是“求和”。此“和”非强行镇定，而是疏通与柔养并重。

“和”的精髓在于疏肝理气，让郁结的气机重新流动;同时健脾养心，使气血充盈，濡养心神。这并非简单地将焦虑“压”下去，而是从根源上恢复身体内部的平衡与通畅。气血和顺，神志自安。

【门诊医案】

曾有一位三十多岁的女性患者，长期被巨大的工作压力所困。近半年来，她持续处于紧张不安的状态，常无故担心有事发生，伴有胸闷、善太息、食欲不振、入睡困难等症。我观其舌象，舌淡红、边有齿痕，脉象弦细。综合辨证，此为典型的肝郁脾虚、心神失养之证。

治疗以“和”为法，重在疏肝健脾、养心安神。我以逍遥散为基础方，加入酸枣仁、合欢皮、浮小麦。酸枣仁养心安神，合欢皮解郁安神，浮小麦益气除热、宁心安神。三药合用，旨在调畅气机，柔养心神。

调理两周后，患者胸闷大减，叹气次数也少了。继续调治三月有余，她的睡眠质量显著改善，无故担忧的频率大幅下降。更重要的是，她感觉身体不再紧绷，多了一份“松下来”的轻松感。这正是内在气机逐渐“和解”、回归柔和的明证。

由此可见，化解焦虑的长久之道，不在于依赖药物的短暂安宁，而在于帮助身心找回那个丢失的“和”字。日常生活中，再配合规律作息、适度运动与情绪疏导，让气顺血和，神志自安，方能真正摆脱焦虑的困扰。

【中西合璧，相得益彰】

值得一提的是，中医的“和”法，在现代治疗中亦能发挥独特价值。中医治疗精神类疾病，不仅着眼于症状的调控，更将肝肾等重要脏器的功能纳入整体考量。根据患者体质，配伍枸杞、山药等保肝之品，或熟地、肉苁蓉等补肾之药，甚至结合药膳食疗，能循序渐进地改善机体状态。

这种调理不仅能提升患者对西药的耐受性，减少不良反应，更能通过调节气血阴阳，从根本上促进精神症状的缓解。中西医结合，双管齐下，让治疗更高效，也更安全。

如果您或您的家人、朋友正遭受抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂、失眠等精神疾病的折磨，或对用药有所困扰，不妨尝试中医的“和”法。留下您的联系方式，我们将在24小时内与您详细沟通，为您量身定制调理方案。