压力大、心慌、睡不好？中医调肝，为焦虑情绪找到出口

在快节奏的现代生活中，焦虑症如影随形，其表现虽千差万别，但在中医看来，其内在病机却有共通之处。无论症状轻重，调理都离不开一个核心原则——调肝为要，兼养心神。

肝，为何是情绪的“总开关”?

中医认为，肝主疏泄，如同身体的“气机调度官”，负责调畅全身的气机与情绪。当人长期承受压力，或频繁忧思恼怒，肝气便会像交通堵塞一样，发生郁结。气滞则津液停聚，凝结成痰;郁结日久，还会化生内火。这股“痰火”上扰心神，便会导致心神不宁，出现持续担忧、紧张心悸、失眠易惊等一系列焦虑的核心症状。因此，疏肝解郁、清肝宁心，是稳定情绪的根基所在。

一个真实案例：调肝如何让焦虑“熄火”

我曾接诊一位32岁的女性患者，她因长期工作高压，出现了持续心慌、坐立不安，对小事过度担忧，并伴有入睡困难、多梦易醒的困扰。她时常感觉胸闷、胁肋(身体两侧)胀痛，情绪低落且易怒。

观察其舌象，可见舌边发红、舌苔薄黄;切脉则脉象弦细。综合辨证，这正是典型的“肝郁化火、心神失养”证。治疗上，我并未单纯“安神”，而是直击病根，从调肝入手，确立“疏肝清热、养血安神”的治法，并辅以健脾化痰，以杜绝痰热再生之源。

服药两周后，患者反馈胸胁胀闷感显著减轻，睡眠质量有所改善。继续调理一个半月，她的情绪趋于平稳，纷乱的担忧念头大幅减少，精神状态焕然一新。后续我们调整方药以巩固疗效，并建议她配合情志疏导。数月后随访，她已能从容应对工作压力，重拾内心的平静。

康复是系统工程，个性化是关键

需要明确的是，焦虑症的康复是一个系统性的过程。“从肝论治”是中医辨证论治中的重要一环，尤其对肝气郁结明显的患者效果显著。当然，每个人的体质、诱因千差万别，调理方案也必须“量体裁衣”。临床上，焦虑症常与心脾两虚、肾精不足等证型合并出现，此时便需灵活结合养心、健脾、益肾等诸法，多方兼顾，方能实现长期的稳定与康复。