宁可架上药生尘，但愿人间无疾苦——一位精神科老医生的肺腑之言

为什么现在有那么多人抑郁、焦虑?究其根源，往往逃不过这4个字——精神内耗。

许多患者深受原生家庭带来的自卑感困扰，他们极度缺乏自信，习惯了处处替别人着想，甚至过度在意他人的眼光与评价。当理想与现实的落差袭来，当生活、工作的压力如巨石般持续压迫身心，他们往往难以排解，陷入深深的自我怀疑。

正是这种长期的精神内耗，加上周围人的不理解，将他们的身心搅得一团糟，最终让他们在抑郁症、焦虑症的泥潭中越陷越深。

今天再次提起这个话题，是因为近段时间门诊新增了太多抑郁、焦虑的患者。身为医者，看着不断攀升的就诊数字，我深感忧虑，这绝非一个好现象!

为医者，救死扶伤虽是我的职责与初心，但比起治病，我更希望能防病。我始终秉持一句话：“宁可架上药生尘，但愿人间无疾苦。” 我由衷地希望，大家都能拥有健康的身心，远离病痛的折磨。

因此，我想再次提醒大家：如果你只是有轻度的焦虑、抑郁情绪，请试着慢下来。多出去走走，看看自然风景;坚持锻炼身体，释放压力;保持健康饮食、合理作息。这些看似简单的生活方式调整，往往能成为缓解情绪的良药。

我是赵振海，在精神科临床一线干了30余年。我始终秉承“中西双结合，身心两手抓”的综合干预理念。希望通过我的知识分享，能帮助大家正确认识精神心理问题，做到正规干预，尽早摆脱疾病困扰，重获阳光生活!