入秋后痰多、精神沉？别愁，这3种水果是精神分裂症患者的“天然调理师”

“医生，一到秋天，孩子痰就变多，脑子也昏昏沉沉的，除了吃药，平时能吃点啥调理一下?”

门诊里，这是家属们最常问我的问题之一。的确，秋天气候干燥，很多精神分裂症患者会感觉喉咙有痰、精神不济，症状也容易跟着季节波动。其实，除了遵医嘱用药，选对水果作为日常辅助调理，能帮助患者更平稳地度过换季期。

【重要提醒】：食疗是辅助手段，绝不能替代药物治疗。所有调理都必须在规范服药、定期复诊的基础上进行。

一、桂圆：给疲惫的心脾“充满电”

很多患者长期精神不振、思虑过重，这会悄悄耗损“心脾”，导致气血不足。桂圆性温，正好能补益心脾、养血安神，特别适合那些感觉精神疲惫、失眠多梦的患者。

● 怎么吃?

○ 安神茶饮：取桂圆肉5-6粒，搭配百合10克，加水炖煮20分钟。这碗茶饮能清热化痰、清心除烦。

○注意：如果患者正处于症状活跃期，或者平时容易上火、口干便秘，桂圆性温，不宜多吃。

二、柚子：清掉“燥火”，理顺“闷气”

秋燥带来的咽喉不适、痰多胸闷，柚子是很好的“解药”。它能化痰止咳、理气宽中，性偏寒，还能清肺热、疏肝气，对情绪不畅、胸口发闷的朋友有很好的辅助作用。

● 怎么吃?

○直接食用：饭后吃几瓣柚子肉，清爽解腻。

○蜂蜜柚子：可以搭配少许蜂蜜和温水一起吃，润燥效果更好。

○注意：脾胃虚寒、容易腹泻的患者，一次别吃太多，最好在饭后少量食用。

三、苹果：温和的“情绪稳定剂”

苹果性平味甘，是水果里的“温和派”。它能生津润肺、健脾和胃，而且容易消化。对于长期服药、脾胃功能偏弱的患者来说，苹果是非常友好的营养来源，对改善睡眠和情绪也有帮助。

● 怎么吃?

○水果热茶：天气转凉时，可以把苹果切块，和红枣、桂圆一起煮成水果茶，温和补血，养心安神，喝下去暖暖的，很舒服。

一个真实的案例

我曾接诊过一位年轻患者，每年一到秋天，症状就波动得特别厉害，痰多、失眠也找上门来。在药物调理的基础上，我建议他配合食用上面提到的这些水果。一段时间后，他反馈说咳痰少了，睡眠质量也提高了，整个人的精神状态平稳了不少。

这个案例告诉我们，科学的饮食辅助，确实能为康复“加分”。

最后，我想对您说：

精神疾病的康复之路，需要耐心和科学的方法。如果您或您的家人、朋友正在遭受抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂、失眠等问题的困扰，或者在用药方面有任何疑问，请随时留下您的联系方式，我的团队会在24小时内与您联系，进行一对一的详细沟通。 您不是一个人在战斗。