养娃不易，守护更需用心：3种维生素助力稳定精神分裂孩子病情

家里有精神分裂症孩子的家长，大概率都熬过这样的日子：好不容易盼着孩子病情趋于稳定，那颗悬着的心却始终放不下，总担心复发的阴霾突然笼罩，日夜操劳、寝食难安。其实，除了严格遵医嘱规范治疗、做好日常护理外，孩子的营养补充也不容忽视。其中，有3种维生素对稳定病情、降低复发风险能起到不小的辅助作用，家长不妨重点关注。

一、B族维生素：神经功能的“维稳剂”

孩子正处于生长发育关键期，神经功能尚未完全完善，而B族维生素正是神经细胞代谢不可或缺的“好帮手”。维生素B6能参与多巴胺、血清素等重要神经递质的合成，助力调节情绪与认知功能，减少情绪波动;维生素B12则可保护神经髓鞘的完整性，降低神经损伤风险，为神经信号正常传导保驾护航。

不少精神分裂症孩子会存在食欲不佳、挑食偏食的问题，容易导致B族维生素摄入不足，进而影响神经功能稳定，间接增加病情复发的可能。家长可通过饮食进行针对性补充，多给孩子准备全谷物、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、深绿色蔬菜等富含B族维生素的食物，必要时在医生指导下适量补充营养素。

二、维生素D：情绪调节的“隐形帮手”

以往大家对维生素D的认知多局限于骨骼健康，近年来研究发现，它还在情绪调节中扮演着重要角色。精神分裂症孩子受病情影响，可能会减少外出活动，长期缺乏日照会导致维生素D合成不足，而这可能加重情绪低落、烦躁易怒等症状，不利于病情稳定。

家长要尽量鼓励孩子在天气晴好时到户外晒太阳，每次15-20分钟，就能有效促进维生素D合成;饮食上也可合理搭配富含维生素D的食材，比如深海鱼(三文鱼、鳕鱼等)、蛋黄、豆制品、强化维生素D的牛奶等，帮助孩子维持体内维生素D的正常水平。

三、维生素C：体质与神经的“守护者”

维生素C作为强效抗氧化剂，能有效清除体内自由基，减少自由基对神经细胞的氧化损伤，同时还能增强机体免疫力，为身体筑牢“防护墙”。精神分裂症孩子的免疫力相对较弱，且长期服药可能对身体造成一定负担，适量补充维生素C有助于改善体质，为病情稳定打下坚实基础。

补充维生素C无需依赖保健品，多吃新鲜蔬果即可，比如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿、西兰花、青椒等，天然食物中的维生素C更易被人体吸收，还能同时摄入其他矿物质和膳食纤维，兼顾营养均衡。

重要提醒：维生素补充仅为辅助手段，绝对不能替代正规医疗方案。每个孩子的体质、病情严重程度及用药情况都不同，具体补充哪种维生素、补充剂量多少，务必先咨询主治医生，避免盲目补充引发不良反应。

除此之外，家长的耐心陪伴、规律的作息习惯、温馨和谐的家庭环境，也是预防孩子病情复发的重要因素。多方面协同发力，才能更好地守护孩子的身心健康。

我是精神科杜万君，从事中医精神科临床诊疗四十余年，擅长运用中西医结合方法辨证施治，为抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、神经官能症、植物神经功能紊乱等各类神经、精神心理疾病患者提供个性化分型诊疗服务。若你正被相关疾病困扰，或有用药方面的疑问，可留下联系方式，我们将在24小时内与你联系，详细沟通解决方案。