情绪不好，睡不安稳？中医教你调脏腑，找回平和心境

在中医的智慧里，身心本为一体。我们的脏腑不仅是生理功能的执行者，更是情绪与精神的“晴雨表”。抑郁、焦虑、失眠，甚至精神分裂等困扰，看似错综复杂，其根源往往在于特定脏腑的功能失调。

今天，就让我们从中医视角，探寻不同情绪问题背后的脏腑密码，并介绍4个经典中成药，助您调畅神志，安享酣眠。

01 抑郁在肝：逍遥丸，疏肝解郁

中医认为，“肝主疏泄”，如同城市的交通枢纽，负责调畅全身的气机。若肝气郁结，气机便会“交通堵塞”，人就容易陷入抑郁状态。典型表现是：情绪低落、唉声叹气、胸胁胀闷，仿佛有块大石头压着，女性还常伴有月经不调、乳房胀痛等问题。

逍遥丸便是疏通这“交通堵塞”的良方。方中柴胡疏肝理气，是打通“道路”的主力;当归、白芍养血柔肝，好比是为“道路”养护和补充能量;白术、茯苓、甘草健脾益气，确保“后勤补给”充足，防止肝气横逆犯脾。诸药合用，共奏疏肝健脾、养血调经之效。肝气条达，抑郁情绪自然烟消云散。

02 焦虑在胆：温胆汤，化痰安神

胆，被誉为“中正之官，决断出焉”，是我们身体的“决策者”。若胆气虚弱，或被痰热所扰，其决断功能便会失常，人就容易变得焦虑不安、胆小易惊。一点小事就心慌意乱，同时可能伴有口苦、咽干、恶心、失眠多梦等症状。

温胆汤则像一位沉稳的安抚者，专为清除胆腑痰热而设。方中半夏、陈皮燥湿化痰，清除“垃圾”;竹茹清热化痰，让胆腑恢复清爽;枳实破气消积，确保气机畅通无阻;茯苓、甘草健脾益气，从源头上杜绝生痰;生姜、大枣调和脾胃，顾护中州。全方共奏清热化痰、和胃利胆之功，痰热一去，焦虑自平。

03 精分在脑：礞石滚痰丸，逐痰降火

精神分裂症，在中医看来，多与“痰火扰心”密切相关。当体内痰浊与内火勾结，上蒙清窍(大脑)，便会扰乱神明，导致精神错乱、狂躁不安、言语失常等重症。

礞石滚痰丸堪称一把“重型扫帚”，力专效宏，专攻顽痰老痰。方中礞石质重沉降，能坠痰下气，将深伏的顽痰清扫出去;大黄、黄芩清热泻火，直折火势;沉香降气行滞，引导痰火下行。此方药力峻猛，逐痰降火效果显著，但务必在经验丰富的中医师指导下使用，切不可自行服用。

04 失眠在心肾：交泰丸，交通心肾

心属火，位居上，肾属水，位居下。正常状态下，心火下降温暖肾水，肾水上行制约心火，这便是“心肾相交”的“水火既济”状态，是安然入睡的生理基础。一旦心肾不交，心火独亢于上，肾水亏虚于下，人便会心烦失眠、多梦易醒，并伴有头晕耳鸣、腰膝酸软等症。

交泰丸正如其名，是沟通心肾的“桥梁”。方中仅两味药：黄连大苦大寒，清心降火，将亢盛的心火引向下;肉桂辛热温润，温补肾阳，引肾水上行济心。一寒一热，一升一降，精准地让心肾恢复交通，水火既济。心神得安，自然能夜寐香甜。

重要提示：辨证为先，因人而异

每个人的体质与病情千差万别，上述用药方案仅为科普参考。在选用任何中成药之前，请务必咨询专业中医师，进行详细的辨证论治，方能对症下药，药到病除。

中西联合，标本兼治

我从事中医精神科临床诊疗四十余年，始终坚信中西医结合的力量。在治疗抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、双相情感障碍等神经与精神心理疾病时，我擅长运用中医智慧进行整体调理，同时结合现代医学的精准诊疗，为患者制定个性化、标本兼治的方案。

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